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核心床-核心强化 (初階)

腰腹力量訓練 節奏控制為先 提升身體穩定性 為想強化腰腹力量、提升穩定性學員設計的核心課堂。 重點在於腹部深層肌肉激活、脊椎穩定性訓練。


課堂內容

只限觀塘


未來一星期時間表


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