瑜伽是一種幫助身心放鬆的運動，穿著舒適是最重要的，但衣服也不能太松或太緊。請確保你的衣服不會讓你感到暴露或尷尬，並且允許你在舒適而又不受限制的情況下做到各種靈活的瑜伽姿勢。

不需要。柔軟度因人而異，我們的瑜伽導師會隨時給予協助及指導，並適當地調整更適合你的姿勢。學員只要按自己的身體狀況及能力練習即可，自己覺得舒適的位置就是你的最佳位置。

可以。而且練習瑜伽更是一種可防止或紓緩經痛的好方法，不過我們建議你可以專注於地面動作，倒立式等動作在經期間應該盡量避免，所以請你在課堂開始前先告訴導師。

不應該。請不要在過飽的情況下練習瑜伽，否則會導致倒立等動作變得很辛苦；同時亦要避免飢餓，防止血糖過低而不適。我們建議可於做瑜伽前適量地進食香蕉、乾果等小吃。

如果您過去有任何的病狀，

如氣喘、高血壓或舊傷患，

請你在報班前先行諮詢醫生。

若醫生認為情況許可，

可如常進行瑜珈練習，

亦請你於開始上課前告知導師你的身體健康狀況，

(尤其頸、 腰、 膝關節等有曾經有異樣)

老師才能在練習過程中多加留意您的狀況。

在練習瑜伽的過程中，

身體無法承受做出指定的瑜伽動作，

請馬上停止及告知導師，

導師會針對個別特殊的身體狀況，

去為學員調整動作/以其他動作代替。

🔥幾耐之前嘅舊患都要通知導師呀！

切勿忽視身體俾你嘅提醒呀🔔

每個人的體質都不一樣，喜歡做的強度和目標也不一樣。我們建議學員可先嘗試不同的瑜伽班，再挑選自己最適合的類別，同時不需限制自己只做某種類型的瑜伽。我們更建議學員定期做不同類型的瑜伽，平衡各方面的能力和需要。

以下是簡易的圖表供大家參考怎樣挑選適合自己的瑜伽班。

需視乎情況。若天文台懸掛黑色暴雨警告或八號颱風訊號，為保障你的安全，B Yoga 會於期間暫停營業。

若你已預約課程，我們將有專人於下一個工作天與你聯絡並協助更改課堂時間。期間如有任何問題，可致電我們。

關於課堂難度，

可以根據2個步驟～

去挑選適合自己嘅課堂呀😉

1️⃣ 先了解自己運動習慣：

https://wa.me/p/7504457699627527/85257435229

2️⃣ 然後再參考課堂難度：

https://wa.me/p/5112260882223044/85257435229

⬆️地面瑜伽課堂介紹(入門班)

https://wa.me/p/5356964281029344/85257435229

⬆️‎地面瑜伽課堂介紹(中階班)

‎https://wa.me/p/5338463879508976/85257435229

⬆️‎地面瑜伽課堂介紹(進階班)

https://wa.me/p/5104416843009528/85257435229

⬆️‎空中瑜伽課堂介紹🧚🏻‍♀️

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