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地面瑜伽

地面瑜伽本義上是指一般在地面上進行的瑜伽,種類繁多。

大部份地面瑜伽主要是舒緩壓力,雕塑身形,改善平時不良姿勢,伸展筋骨。

放鬆舒展瑜伽

集中減壓 配合呼吸

節奏會較慢 拉筋的動作比較多

提供舒緩壓力的伸展方法

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輪​瑜伽

瑜伽輪可以訓練腹部核心肌肉
舒展緊張的肌肉 包括背部、胸部、肩膀、腹部的鬆緊度
通過滾動身體 對於僵硬的背部、肩部、腰肌和臀部屈肌尤其有用

瘦身瑜伽

講求動作與呼吸的搭配

吸氣吐氣需和動作同步

加強運動身體各個主要脂肪多的部位

達至燃燒卡路里的效果

哈達瑜伽

多元的瑜伽體位
搭配柔的呼吸
使身心獲得舒緩與放鬆
動作難度由簡至難
非常適合作為學瑜珈的入門款

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深層靜息瑜伽

Singing Bowl (頌缽)

讓身體有較強烈的共振

加速體內血液循環流動
聲音令人放鬆 
釋放壓力

平衡身心靈 消除一整天的緊張與疲勞

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Lv2哈達瑜伽

更深入的練習 富挑戰性
可以強化身體功能以及肌肉
有助減輕日常生活壓力"
幫助身體獲得深層舒展釋放緊繃壓力

陰瑜伽

相對靜態
講究「靜」
較慢 較放鬆

延展平時沒有注意到的肌肉與肌腱鍛鍊關節和身體的骨骼
令肌肉放鬆
整體柔軟度提升
以達到身心合一的境界

療癒瑜伽

搭配呼吸 完全放鬆
釋放累積的壓力全面療癒身心靈
舒緩身體壓力和疲
促進血液循環
拉筋、伸展的動作非常適合作為學瑜珈的入門款

基礎地面瑜伽

放鬆身心
更能改善身體平衡
伸展筋骨
長久的練習可以養成健康漂亮的好身材

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磚治療
瑜伽

瑜伽磚可強化身體的穩定度
促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性

可改善椎間盤突出問題及去水腫通淋巴

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髖關伸展瑜伽

可矯正長久以來的

姿勢不良
打開緊繃的髖關節
延展髖關節韌帶 遠離痛症
可以改善下背痛、消化不良同埋排便不順既問題。

 

​空中瑜伽

新穎有趣,挑戰自我。

空中瑜伽能降低心血管疾病風險,更可加強核心肌肉,塑造美麗身體曲線。

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伸展空中瑜伽

利用懸掛半空的Hammock配合不同動作達致深層伸展
強化身體肌肉和平衡
亦可以增強專注力

同時放鬆身心靈

伸展空中

瑜伽

瘦身空中瑜伽

利用吊床

助肌肉放鬆伸展及促進血液循環

帶走積聚的代謝物

同時強化四肢、腰腹和背部的肌肉力量

令身形更結實修長

瘦身空中瑜伽

基礎空中瑜伽

練習過程中

會比其他瑜伽多

練習到核心肌群

平常較少

使用的肌肉群

也可訓練身體的平衡感與協調感

基礎空中瑜伽

Lv2空中瑜伽

Lv2空中瑜伽更深入

動作富挑戰性

可以強化肌肉

加強靈活度

鍛鍊核心肌群

增加體型美感

讓身體消耗更多熱量

Lv 2 空中瑜伽

 
 

​地面瑜伽

單堂 - $200

​空中瑜伽

單堂 - $250

 

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全新客戶優惠
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任何從未於B Yoga上過堂的客戶 於試堂後5日內購買 送Premium Pass + $100 B Dollar 💛總共享6個月有效期 💛一次免費取消(須於至少課堂前6小時通知) 💛由第一堂開始計有效期(最遲2020年12月31日前開始第一堂) 💛$100 B Dollar可當現金卷於THE B購買任何瑜伽服飾 @theb.hk 每位新客戶只限購一份❣️

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企業活動/私人包班

​B Yoga提供地面瑜伽班和空中瑜伽班,適合中小型企業舉辦15人以內的團體活動,或長期包班作為員工康樂活動。

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