(舞蹈韻律) 適合對空中瑜伽有少量基礎的同學。

(伸展舒緩) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統，深層放鬆， 從而進入冥想，讓身心靈得到治癒。

(伸展舒緩) 以溫和式子、道具協助和配合呼吸練習， 進行全身伸展，令到精神及身體得到放鬆， 藉此紓緩日常生活中所累積的壓力。

(伸展舒緩) 著重肩膀關節及上背部伸展， 練習打開肩膀、打開胸腔、放鬆上背肌肉， 改善不良姿勢引起的寒背縮膊等問題。

(伸展舒緩) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體， 改善都市人因久坐或缺少運動伸展， 所引致的身體僵硬情況， 如寒背、下背痛等等都市病痛。

(伸展舒緩) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體， 改善都市人因久坐或缺少運動伸展， 所引致的身體僵硬情況， 如寒背、下背痛等等都市病痛。

(核心鍛煉) 學習瑜伽基礎式子及呼吸練習， 透過練習「伸展」及「基礎動作」， 可改善身體平衡、初級力量鍛鍊， 增加柔韌度及放鬆身心。

(核心鍛) 溫和流瑜伽講求動作與呼吸的搭配，以體式間銜接的流暢為特色，強度介於基礎瑜珈和排毒/瘦身瑜伽之間，練習流瑜伽能消耗不少的熱量，有助於減肥塑身。長期練習能夠激發身體各大系統，並增強專注力和自信

(核心鍛煉) 透過課堂改善手臂線條，增強上肢力量及核心肌群 及柔韌性

(核心鍛煉) 透過課堂改善增強核心肌群, 改善腰部線條 , 鍛鍊背部力量和下肢肌肉可以活化髖關節