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瑜伽課堂 Group Class

  • (入門/中階班) 學習瑜伽基礎式子及呼吸練習, 透過練習「伸展」及「基礎動作」, 可改善身體平衡、初級力量鍛鍊, 增加柔韌度及放鬆身心。

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    1 小時

  • (入門/中階班) 空中瑜伽入門班,在hammock輔助下溫和伸展身體,體驗反轉的感覺,做一些低難度動作:倒轉蝴蝶腳、捉腳等。

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    1 小時

  • (入門班) 著重肩膀關節及上背部伸展, 練習打開肩膀、打開胸腔、放鬆上背肌肉, 改善不良姿勢引起的寒背縮膊等問題。

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    1 小時

  • (入門班) 以溫和式子、道具協助和配合呼吸練習, 進行全身伸展,令到精神及身體得到放鬆, 藉此紓緩日常生活中所累積的壓力。

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    1 小時

  • (入門班) 透過瑜伽式子幫助身體進行修復, 適合受傷後需要復健人士, 有治療痛症效果,課後會有輕微痠痛感。

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  • (入門班) 配合天然香薰氣味, 調整呼吸為身體注入新鮮氧氣, 溫和伸展肢體,修復日常所累積的勞損, 治療身體痛症,課後會有輕微痠痛感。

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    1 小時

  • (入門班) 著重下半身及髖關節伸展, 保持恆常練習可改善緊繃情況, 可促進血液循環,減少下半身水腫。

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    1 小時

  • (入門班) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統,深層放鬆, 從而進入冥想,讓身心靈得到治癒, 使身體得到深層的休息。

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    1 小時

  • (入門班) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體, 改善都市人因久坐或缺少運動伸展, 所引致的身體僵硬情況, 如寒背、下背痛等等都市病痛。

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    1 小時

  • (入門/中階班) 為「伸展輪瑜伽」進階課程,透過瑜珈輪打開胸椎、肩背,可作輕微負重訓練肌力、平衡力, 不適合初學者或頸部脊柱受傷人士。

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    1 小時

  • (入門班) 是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量,增加肌肉和關節的柔韌性,並改善體形以預防都市病的運動。

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    1 小時

  • (入門班) 利用高度大概至膝蓋的低空掛布,作出不同的拉伸,適合害怕掛布離地較高的人士,一款適合新手入門的空中瑜伽。

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  • (入門班) 主要用作放鬆筋膜和肌肉, 利用瑜伽環配合各種瑜伽動作按摩肌肉, 其次可以作輔助工具, 使身體可得到更深層次的伸展。

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  • (入門班) 溫和流瑜伽講求動作與呼吸的搭配,以體式間銜接的流暢為特色,強度介於基礎瑜珈和排毒/瘦身瑜伽之間,練習流瑜伽能消耗不少的熱量,有助...

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    1 小時

  • (入門班) 屬靜態瑜珈,較多躺和坐的姿勢, 著重下半身與骨盆伸展。 姿勢通常維持三到五分鐘, 目的就是讓身體得到最大的伸展和放鬆。

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  • (入門班) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體, 改善都市人因久坐或缺少運動伸展, 所引致的身體僵硬情況, 如寒背、下背痛等等都市病痛。

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  • (入門班) 主要用作放鬆筋膜和肌肉, 利用瑜伽環及按摩球配合各種瑜伽動作深層按摩筋膜肌肉, 同時幫助身體達到更深層伸展。 適合肌肉痠痛人士,...

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    1 小時

  • (入門/中階班) 結合了呼吸、專注和流動性,目標是增強核心肌肉、改善平衡性、增加柔軟度和身體控制力。 利用自身體重進行肌肉鍛煉,幫助增加肌...

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    1 小時

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