Last Update: 5/6/2019
荔枝角 - 香工B座
六月時間表 (Weekly)
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sun
Sat
下午
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
19:25 - 20:25
基礎空中瑜伽
20:35 - 21:35
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
輪瑜伽
18:30 - 19:30
瘦身空中瑜伽
19:40 - 20:40
放鬆舒展瑜伽
20:45 - 21:45
基礎空中瑜伽
12:35 - 13:35
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:20 - 19:20
基礎空中瑜伽
19:30 - 20:30
基礎地面瑜伽
20:35 - 21:35
基礎地面瑜伽
12:35 - 13:35
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
lv2空中瑜伽
19:30 - 20:30
基礎地面瑜伽
19:25 - 20:25
瘦身空中瑜伽
20:35 - 21:35
基礎空中瑜伽
12:35 - 13:35
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身瑜伽
18:15 - 19:15
瘦身空中瑜伽
18:00 - 19:00
輪瑜伽
19:10 - 20:10
基礎空中瑜伽
20:15 - 21:15
基礎空中瑜伽
11:00 - 12:00
基礎地面瑜伽
13:30 - 14:30
輪瑜伽
15:40 - 16:40
基礎空中瑜伽
16:50 - 17:50
基礎空中瑜伽
19:00 - 20:00
瘦身空中瑜伽
14:45 - 15:45
基礎空中瑜伽
13:30 - 14:30
瘦身瑜伽
14:40 - 15:40
療癒瑜伽
15:50 - 16:50
傍晚
*如課堂因人數不足而取消,我們會於上堂前一日通知客戶並安排調堂
**如導師安排有更改,我們將不特別通知
地面瑜伽班
空中瑜伽班
瑜伽課堂 Group Class
(入門班) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統,深層放鬆, 從而進入冥想,讓身心靈得到治癒。
星期四
1 小時
(入門/中階班) 學習瑜伽基礎式子及呼吸練習, 透過練習「伸展」及「基礎動作」, 可改善身體平衡、初級力量鍛鍊, 增加柔韌度及放鬆身心。
每日提供
1 小時
(入門/中階班) 空中瑜伽入門班,在hammock輔助下溫和伸展身體,體驗反轉的感覺,做一些低難度動作:倒轉蝴蝶腳、捉腳等。
每日提供
1 小時
(入門班) 著重肩膀關節及上背部伸展, 練習打開肩膀、打開胸腔、放鬆上背肌肉, 改善不良姿勢引起的寒背縮膊等問題。
每日提供
1 小時
(入門班) 以溫和式子、道具協助和配合呼吸練習, 進行全身伸展,令到精神及身體得到放鬆, 藉此紓緩日常生活中所累積的壓力。
每日提供
1 小時
(入門班) 透過瑜伽式子幫助身體進行修復, 適合受傷後需要復健人士, 有治療痛症效果,課後會有輕微痠痛感。
星期二, 星期日
1 小時
(入門班) 配合天然香薰氣味, 調整呼吸為身體注入新鮮氧氣, 溫和伸展肢體,修復日常所累積的勞損, 治療身體痛症,課後會有輕微痠痛感。
星期一, 星期三, 星期四, 星期六, 星期日
1 小時
(入門班) 著重下半身及髖關節伸展, 保持恆常練習可改善緊繃情況, 可促進血液循環,減少下半身水腫。
每日提供
1 小時
(入門班) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統,深層放鬆, 從而進入冥想,讓身心靈得到治癒, 使身體得到深層的休息。
星期一, 星期三
1 小時
(入門班) 在瑜伽輪輔助下作溫和伸展身體, 改善都市人因久坐或缺少運動伸展, 所引致的身體僵硬情況, 如寒背、下背痛等等都市病痛。
星期五, 星期六, 星期日
1 小時
(入門/中階班) 為「伸展輪瑜伽」進階課程,透過瑜珈輪打開胸椎、肩背,可作輕微負重訓練肌力、平衡力, 不適合初學者或頸部脊柱受傷人士。
星期一, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六
1 小時
(入門班) 是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量,增加肌肉和關節的柔韌性,並改善體形以預防都市病的運動。
星期三, 星期六
1 小時
(入門班) 利用高度大概至膝蓋的低空掛布,作出不同的拉伸,適合害怕掛布離地較高的人士,一款適合新手入門的空中瑜伽。
星期四
1 小時
(入門班) 主要用作放鬆筋膜和肌肉, 利用瑜伽環配合各種瑜伽動作按摩肌肉, 其次可以作輔助工具, 使身體可得到更深層次的伸展。
(入門班) 溫和流瑜伽講求動作與呼吸的搭配,以體式間銜接的流暢為特色,強度介於基礎瑜珈和排毒/瘦身瑜伽之間,練習流瑜伽能消耗不少的熱量,有助...
星期六, 星期日
1 小時
(中階班) 適合有基本瑜伽經驗者, 著重平衡力、肌耐力的訓練, 適合抱有鍛鍊心態人士, 恆久練習可增加力量、柔軟度、恆心。
星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六
1 小時
(中階班) 以扭動、彎曲及伸展動作, 刺激及喚醒消化系統幫助身體排毒, 排走堆積的毒素減輕身體負擔。
(中階班) 利用不同式子鍛鍊較易積聚脂肪的部位,如腹部、大腿及手臂 促進新陳代謝及加強心肺功能, 動作與呼吸互相配合,達到燃燒卡路里效效果。
星期四, 星期六
1 小時
(中階班) 相比基礎空中瑜伽,加入更多技巧,把基礎空中式子串連起來,達至提升同學記憶力、集中力和手腳協調能力。不適合孕婦或患有高血壓人士
星期三, 星期日
1 小時
(中階班) 以空中動作串連成舞蹈,練習於吊床上轉換動作的流暢度和肢體配合,需要體能完成半分鐘至一分鐘的串連。適合對吊床有少量基礎的同學。
星期二, 星期四, 星期五
1 小時
(中階班) 為「基礎髖關伸展」進階課程, 進一步打開骨盆、髖關節, 增強臀部肌肉及髖關節柔韌度, 消除久坐久站等對身體的積累傷害。
星期四, 星期六
1 小時
(入門班)
星期一
1 小時
(中階/進階班) 動作停留時間較長,鍛鍊手腳平衡, 導師會糾正及調整學生姿勢, 令學生了解自身使用指定肌肉發力, 鍛鍊肌肉及增加靈敏度。
(中階班) 為開肩舒痛瑜伽進階課程, 多練習可更打開胸腔拓展呼吸 有意練習後彎動作如拱橋等進階式子人士。 不適合初學者或頸部/脊柱受傷人士。
星期一
1 小時