(入門/中階班) 學習瑜伽基礎式子及呼吸練習， 透過練習「伸展」及「基礎動作」， 可改善身體平衡、初級力量鍛鍊， 增加柔韌度及放鬆身心。

(入門班) 著重肩膀關節及上背部伸展， 練習打開肩膀、打開胸腔、放鬆上背肌肉， 改善不良姿勢引起的寒背縮膊等問題。

(入門班) 配合天然香薰氣味， 調整呼吸為身體注入新鮮氧氣， 溫和伸展肢體，修復日常所累積的勞損， 治療身體痛症，課後會有輕微痠痛感。

(入門班) 透過頌缽產生的聲音震動刺激脈輪、 淨化身體能量系統，深層放鬆， 從而進入冥想，讓身心靈得到治癒， 使身體得到深層的休息。

(入門班) 溫和流瑜伽講求動作與呼吸的搭配，以體式間銜接的流暢為特色，強度介於基礎瑜珈和排毒/瘦身瑜伽之間，練習流瑜伽能消耗不少的熱量，有助於減肥塑身。長期練習能夠激發身體各大系統，並增強專注力和自信

(入門班) 主要用作放鬆筋膜和肌肉， 利用瑜伽環及按摩球配合各種瑜伽動作深層按摩筋膜肌肉， 同時幫助身體達到更深層伸展。 適合肌肉痠痛人士， 並配合呼吸練習改善情緒/壓力等問題。